Γιατί η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική – Οι 4 καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα σας

Το δέρμα, αναλογικά είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Είναι πολύ ζωτικό όργανο αφού είναι υπεύθυνο για μια σειρά βασικών λειτουργιών, ενώ παράλληλα, αποτελεί και δείκτη για την εκδήλωση παθήσεων σε διάφορα όργανα.

Σε αντίθεση με άλλα όργανα του σώματος, το δέρμα μας είναι το μόνο που έρχεται σε επαφή με τον υπόλοιπο κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των μικροβίων, των ελαίων, της θερμότητας και άλλων δυνητικών επιβλαβών ουσιών. Προστατεύει το σώμα μας από πολλούς ιούς και βακτήρια που εκτίθενται καθημερινά. Μας προστατεύει επίσης από τις ακτίνες του ήλιου και ειδικά το υπεριώδες φως που μπορεί να βλάψει τα κύτταρα.

Ένα υγιές δέρμα βοηθάει στην ρύθμιση της θερμοκρασίας, στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, στην παραγωγή βιταμινών και στην αντίληψη.

Τι να προσφέρουμε στο σώμα μας όταν διψάει;

Θα πρέπει καλύτερα να αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα που να σας προσφέρει μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες. Μελέτες δείχνουν ότι οι βιταμίνες A, C, E και B συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος.

Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος, να αποφευχθεί η ξηρότητα, οι ρυτίδες και η γήρανση. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να επηρεάσει τα κύτταρα να συμπεριφέρονται με έναν νεότερο, πιο υγιεινό τρόπο, βοηθώντας το δέρμα να είναι νεανικό και πιο ακτινοβόλο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς ακτίνες UV αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών.

Βιταμίνη C: Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Καθώς γερνάτε, το κολλαγόνο σας αρχίζει να σπάει. Όταν το κολλαγόνο του δέρματός σας καταρρεύσει, μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες! Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μπορεί να επιβραδύνει τις επιδράσεις της γήρανσης, βελτιώνοντας την υφή του δέρματος αποτελώντας ζωτικό μόριο για την υγεία του. Η βιταμίνη C είναι επίσης κατάλληλη για την επούλωση τραυμάτων και εγκαυμάτων και τη μείωση του κοκκινίσματος.

Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει και επισκευάζει το δέρμα σας. Λόγω της αντιοξειδωτικής της ικανότητας, προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον. Αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες είναι επίσης χρήσιμες όταν είστε εκτεθειμένοι στον καπνό τσιγάρων ή τις υπεριώδεις ακτίνες από το ηλιακό φως, προστατεύοντας από τον καρκίνο του δέρματος.
Αποκαθιστά την υγρασία και την ελαστικότητα στο δέρμα, ενεργώντας ως φυσικό αντιγηραντικό θρεπτικό υλικό στο σώμα. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης στη διαδικασία επούλωσης στο δέρμα. Απορροφάται από το στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των ηλιακών εγκαυμάτων, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες του καρκίνου του δέρματος.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β: Η βιταμίνη Β3 συμβάλλει στη βελτίωση της δομής του δέρματος με απαλότητα, λείανση του δέρματος και μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ερυθρότητας. Είναι ζωτικής σημασίας όσων αφορά το χρώμα του δέρματος. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της παραγωγής χρωστικής ουσίας στο δέρμα και αποτρέπει την υπερχρωματοποίηση.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που αναφέρθηκαν πιο πάνω συνεισφέρουν σημαντικά στην υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Όλα αυτά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε μια υγιεινή διατροφή, προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη τους και να επιτευχθεί ένα λαμπερό δέρμα. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα, τα προϊόντα ομορφιάς και τα συμπληρώματα πολυβιταμινών.
Δεδομένου ότι το δέρμα σας παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην προστασία του σώματός σας, θα πρέπει να το κρατάτε όσο πιο υγιές μπορείτε καθώς είναι ο καθρέφτης για το πώς αισθάνεστε και πόσο υγιείς είστε!!!